co jeszcze

[...] Ogólnie kolano boli mnie od trzech lat, artoskopia nic nie dała, aktualnie to co mam stwierdzone to wysoko ustawione rzepki, konflikt rzepkowo udowy, chondromalacja i mam jeszcze spory przeprost w obu kolanach.Dwa tygodnie temu lezalam w szpitalu 5 dni na zastrzyk Synocrom Forte One, przed artroskopia miałam 5 zastrzykow z kwasu hialuronowego, [...]

Obawiam sie ze na tej diecie bedziesz lapal fat, no chyba ze to juz przetestowales i bylo ok. Nie jestem zwolennikiem orali dlatego wolalbym podniesc dawki niz dorzucac metke ;-) To co bedzie po cyklu to jeszcze sie zobaczy zalezy jakie bedziesz mial priorytety.

[...] bokiem Pompki ( damskie, bo zwyklych nie zrobie na razie) z roznym rozstawem ramion Takie "pompki" z podporem tylem, np na krzesle ( czy sa jeszcze jakies proste cwiczenia na triceps, np z hantlami?) Zginanie reki w lokciu z hantlami. Moje pytanie- czy wystarczy robic te 5 cwiczen 2 razy w tyg, czy jesli bede [...]

czyli ze co mam jeszcze gorzej wygladac niz teraz?%-)

[...] to trafiło ! :| Chodzi o to, że grubas grubasem, tłuszcz tłuszczem, ale najgorsze są jakieś - nierównomierne anomalie, dziwaczne, karykaturalne cudy "geometrii". Bo jeszcze jak ktoś ma obtłuszczony brzuch równomiernie, ale nie mówię o bębnie, tylko o płaskim brzuchu (gdy stoi), ale braku wyraźnych linii mięśni brzucha — to jest to jakoś [...]

[...] w końcu postać płynna zgodnie z naszymi wyobrażeniami na temat działania przewodu pokarmowego powinna ulegać natychmiastowemu wchłanianiu, proszek natomiast musi zostać jeszcze efektywnie rozpuszczony w płynach w obrębie naszego przewodu pokarmowego, to samo tyczy się kapsułek, które posiadają jeszcze otoczkę, a także tabletek, które na [...]

Troszeczkę to bardzo delikatnie powiedziane ... %-) Tak teraz spojrzałem to sfd strasznie psuje jakość fotek, na kompie dużo lepsza.. Co nie zmienia faktu, ze jeszcze do zadowalającego poziomu brakuje ;-)

[...] radze sobie najgorzej i najmniejszy progres zrobiłem. W sumie zakładam też że jest to ostatnie ćwiczenie w treningu wiec łapa dostaje baty przez cały trening a na koniec ją jeszcze dobijam :) Czyli rozszczepienie ciężarów aż takie? Czyli na przykład dla przysiadów - 10*55, 10*60, 10*60, 10*65 Mam zrobić np takie cos: - 10*45, [...]

[...] chciał zrobić 4 DT pod rząd, bo tak mi najbardziej pasuje. Tzn od poniedziałku do czwartku bo weekendy będą raczej mocno zajęte. Myślicie że to dobry pomysł ? Zauważyłem jeszcze jedną ciekawą rzecz, moja waga przez jakiś czas leci w górę do tych ~74kg a potem spada na 71-2 i znowu leci w górę. Taki cykl się powtarza, a makro prawie nie [...]

[...] On przy okazji pęka, cieknie z niego ten miąższ (no ta substancja, zapomniałem jak się nazywa) i w takiej sytuacji radzicie żeby DALEJ OBCIĄŻAĆ W PIONIE KRĘGOSŁUP ?! Żeby jeszcze bardziej ten dysk ściskać krawędzią kręgów i wyciskać ten "miąższ" :| Naprawdę jedyne co ratuje to rozminięcie się w ocenie, to podejrzenie, że wy mówicie o jakimś [...]

[...] i ćwiczyć metoda act Michaila też 2x w tygodniu i robiłem to 3,5 miesiąca. Teraz po miesięcznej przerwie wracam znów do treningów. Szczerze mówiąc nie podejmowalem się jeszcze przysiadow i martwego że względu na dyskopatie. Jeszcze trochę chciałem poczekać i wzmocnić się innymi ćwiczeniami, aby móc do tamtych wrócić. Proszę o jakieś porady [...]

[...] Dlatego uznałem, że meta będzie odpowiednim dopełnieniem tego cyklu. Zakładam, że skoro z samego testa można dużo wyciągnąc, to przy dłuższym cyklu okresowo meta pozwoli jeszcze więcej uzyskać. Do tego znajomy zrobił cykl na samej mecie i popełnił przy tym sporo błędów i uzyskał naprawdę fajną sylwetkę. Bo jeśli chciałbym dorzucić do [...]

[...] białka na talerzu, ale czy rozsądny człowiek zamieni kawałek smacznego mięsa na jakieś proszki? Moja propozycja Jeżeli już: Zwiększam udział białka (mięsa) w diecie + dodaję jeszcze trochę mięsa do diety = bardzo dużo aminokwasów w organizmie Zalety: nie spożywam przetworzonych produktów być może bogatych w aminokwasy, a na pewno bogatych w [...]

[...] to już jest sporo.... Nie wie czy dam rade tyle zrobić. Bieganie ok, ale ciężko, bo po trasie crossowej (tylko pierwszy km kostką) - polne nierówne drogi, czasem po trawie, jeszcze inym razem po żwirze i kamieniach ;) Generalnie ciężko. Dziś dla odmiany biegając patrzyłem na tempo (zwykle na HR). I chyba łątwij biec patrząc właśnie an nie (nie [...]

eveline: Od razu przyznam, że mam "trochę" obawy, że to się okaże za dużo (szczególnie, że na najbliższe dni mam stos książek :-} i trochę spraw naukowych do ogarnięcia...). Jednak mam sporo tego tłuszczu i raczej nie ujdzie mi to, co osobom z niskim poziomem bf. No ale zobaczymy. Jeszcze co do badań tarczycowych, to jakby ktoś miał jakieś uwagi, [...]

Noe no pof ja ogln j**niety jestem duzo gadam i wgl ale na nowych ludzi ciezko jest mi sie otworsyc tym bardziej co ja mam gadac z jej starszyni czy wujkami jak nie wiem o czym jeszcze j**ne jakas lipe xd kirfa ;2 nie soiecznie ostatnie sekundy jeszcze graaac

zwłascza jak Tanq 2 dychy na karku jeszcze niedawno,mu piwa z zabce nie chcieli sprzedac to o czym bedzie gaadałz ludzmi co majom 40latxD no coś w tym k***a powciu jest%-)

zwłascza jak Tanq 2 dychy na karku jeszcze niedawno,mu piwa z zabce nie chcieli sprzedac to o czym bedzie gaadałz ludzmi co majom 40latxD

[...] poczułem.. Tak na spróbowanie, bo to nie czas na trening z takimi ciężarami!! Ciepło się zrobiło, wszędzie powstają takie "siłownie na powietrzu" i tak sobie myślę, że dam jeszcze ze 2tyg KBB i jak nic nie ruszy, to chyba przejdę na kompleksy, albo coś swojego (może S&S/Bent&Sinister i kalistenika - drążek, pompki, pistolet, katowanie brzucha). [...]

[...] %-) A możesz powiedzieć coś więcej czy u Ciebie problem jest duży jak długo bierzesz izo jaka dawka };-) I najważniejsze co leci w jakich dawkach . Ja obecnie stosuje ( Aknenormin 40 mg ed ) . Teraz będzie ok 90-100 dni na izotretynoinie i powiem że jestem zadowolony chociaż coś jeszcze na twarzy wyskoczy ale jest zdecydowanie lepiej niż było .